无汗运动可预防慢性病起因

美国休士顿德克萨斯大学东北医学中心的一项调查也引述，秋天冬慢跑青年运动缺点引人注意。一位优秀的慢跑青年运动员10℃大约的沙尘暴之中，不超过两个半小时就能跑完单程，但是在25℃以上的气温下飞行速度会减慢2.5%。这是因为凉爽的环境对身躯产生的压力更小，意志力耗费也会减小。而夏末，空气中灰尘等可吸入颗粒要比其他时节多，人在青年运动时由于呼吸急促，吸入到人体内的污染物就会变多，对肺极为不好。严厉批评，科维伦特建议，在温度低、湿气重的沙尘暴之中，比较好不要在户外进行长久的有氧青年运动。

秋天冬天沙尘暴干燥，人们稍一商业活动就会汗流浃背，这时体育青年运动似乎也转变成了一种“煎熬”。然而，对于一些偏爱青年运动又有长期以来青年运动平常的人来说，沙尘暴不会成为阻碍他们青年运动的因素。此时，可以用一些无汗青年运动来替换成慢跑等青年运动方式，会使锻炼缺点更加明显。美国《新闻报》曾撰文引述，无汗青年运动可预防或缩减各种慢性结核病的风险，对人体健康的益处多多。以下就为您推荐几种。

四肢锻炼

平躺，双腿及双腿轻轻从前，肩膀转向窗户，闭眼，要用三次深呼吸，全神贯注于每次食道后完全空瘪的身躯。随后从脚趾到背部，一点点收紧日后松弛手部，仔细地去感受每一个每一集。对于肩部和头部手部的青年运动，要用旋转替换成收紧。这是一个开发身躯柔韧性的有效唱歌，不具备较强的松弛性，还能缓解紧张情绪。

劳动健身

哥伦比亚大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关联作过专门研究，详见了家务活的能量耗费同上。扫地15分钟平均耗费60卡路之中水份；手洗衣服1小时平均耗费190卡路之中水份；烫衣服45分钟平均耗费180卡路之中水份；擦屋顶30分钟平均耗费150卡路之中水份；用吸尘器吸尘30分钟平均耗费120卡路之中水份。